襄陽心理咨詢,襄陽青少年心理咨詢,襄陽戒網癮學校分享我覺得戒除網癮并不是一件容易的事，而是一項艱巨的挑戰：

一，了解網癮的危害

要想戒掉網癮，那就要知道網癮的危害，如果你自己都不知道的話，你就連欺騙自己也是沒有理由的。

對于網絡成癮的危害，我個人認為還是自己找到的最能說服自己的，比如影響工作和學習。

二，培養自我控制能力

要有很強的自我控制能力，簡單的辦法就是制定計劃。

不需要很困難，比如幾點吃午餐，幾點吃晚餐，當你自己養成了遵守自己制定的規則的習慣時，祝賀你，你的自我控制能力達到了標準。

三，培養時間觀念

你需要勞逸結合，戒網癮不等于戒網，在科技高度發達的21世紀，戒網無異于切斷與這個社會的聯系。

這時時間觀念的重要性就不言而喻了，限制自己每天花在網上的時間需要你很強的時間觀念，時間觀念的培養并不難。

就像我前面所說的，在你培養自控能力時，最好要多注意時間管理方面。
四，尋求的心理幫助

尋求心理咨詢師的幫助，因為網癮也是一種成癮行為，對日常生活及學習、工作都有很大的損害。

這個時候可以考慮認知行為療法、系統脫敏療法，以及精神分析療法、家庭療法等；

尤其是對于廣大青少年出現的網癮問題，可以考慮家庭療法。

因為家庭矛盾、夫妻感情不和、親子關系問題等，都有可能讓孩子出現網癮的問題，從而沉迷于網絡，脫離現實社會。