有朋友說自己的孩子進入青春期之后情緒特別不穩定，一會兒情緒低落，做什么都沒勁，一會兒有情緒激動，看誰都不順眼，一會兒又和顏悅色跟媽媽長，媽媽短。朋友說看到孩子這樣自己也挺痛苦的，不知道到底要如何幫助孩子管理消極情緒，襄陽全封閉寄宿學校,襄陽問題少年管教學校,襄陽青少年情緒疏導機構給大家進行講解方式。

青春期的孩子受生理因素的影響，各種激素在體內沖撞，又因為大腦的高速發展，他們的情緒管理能力還沒有發展好，不太能控制自己的情緒，所以就需要父母幫助孩子建立情緒管理箱。當孩子有情緒的時候，可以隨時從箱子中拿出對自己有效的情緒管理方法，幫助自己管理情緒。

父母也可以引導孩子化悲痛為力量，化挫折和恥辱為前進的動力。這需要父母用較大的耐心給孩子做心理工作，在這里有一個公式給到父母們：

先傾聽孩子的情緒，并且允許他有情緒，不要管他的情緒是否合理，我們要先傾聽，并且允許，然后接納他的情緒，之后幫助他轉化情緒。這就是把情緒轉化為生產力的過程。
在這里父母需要注意：情緒無所謂對錯和好壞，只是人根據自己的處事規則而做出的反應而已。所以孩子有什么樣的情緒都是可以接受并且理解的，請不要以道德，社會規則去判斷這個情緒是否應該。

運動能夠提高大腦中內啡肽和五羥色胺的含量。并且可以代謝掉過多的腎上腺素，放松緊張的骨骼肌，釋放壓抑的沮喪情緒。運動可以降低血液的pH值，提高我們的活力，改善循環，提高對食物的消化和吸收，提高皮膚，肺臟和腸的排泄能力，降低膽固醇，提高身體對血糖的調節力。